alto de velefique

hoy poca gente en los molinos y como no habia entendimiento donde ibamos a ir se han esperdigado todos y tan solo hemos quedado manolo y antonio csv,ivan rubio y otro chaval de la peseta que no recuerdo su nombre y se a dado la vuelta en el pueblo de velefique y esque nos hemos decidido hacer el alto de velefique,ritmo alegre asta pie de puerto y la subida bastante rapida,por mi parte iba muy bien y bajo de pulsaciones cuando en el km 3 de la subida de repente me a entrado flato y apenas podia respirar bien y eso que iba bajo de pulsaciones,e tenido que coger un ritmo aun mas flojo asta que se me a quitado sobre el km 8,el flato creo que a sido por comerme un sandwich de membrillo un km antes de la subida y no lo e dijerido bien mejor tenia que haber tomado un gel,pero bueno de los errores se aprende,e cogido denuevo ritmo rapido y ya podia respirar bien y subir pulsaciones y con buenas sensaciones,hemos ido al bar una cocacola y saliendo del pueblo nos encontramos a carlos golgano y su mujer lola,carlos iba con los patines y lola con la bici,y han hecho unos kms de bajada con nosotros,despues nos hemos puesto a relevos asta almeria dandonos siempre el viento de cara,y al final un sprint a tope en viator,buen dia y buen entrenamiento y ahora a recargar pilas y mañana dos horas a soltar piernas pues tengo una procesion con mi banda en aguadulce,nos vemos la semana que viene un saludo.