cronica salida 10/09/2011 lucainena por nijar

salida a lucainena con los amigos de martinez oliver,a las 8.30 saliamos de la plaza de la cañada direccion a nijar cuando antes de llegar al 21 hubo un pinchazo,en el paron se nos unieron unos 6 amigos de los molinos,bueno la cosa se puso en marcha y subiendo por nijar la cosa empezo a tensarse poniendo un buen ritmo e hizo que se partiera el grupo,ya entrando a nijar el ritmo incremento un poco mas y se quedaron unos 20 ciclistas,mis sensaciones asta el momento eran buenas,ya en la primera subida empezaron los tirones y la cosa se partio y mucho quedando unos 8 o 9,en el primer descanso se nos juntaron 3 mas,ya en la segunda subida empezaron a apretar quedandonos 7,ya en el final de esta segunda subida me descolgue un poco porque iba un poco alto de pulsaciones aunque las sensaciones eran buenas,en la tercera subida cogi el ritmo y me puse a subir en el umbral anaerobico tenia muy buenas sensaciones y llevaba bastante cadencia,antes de comenzar la ultima subida pase a un ciclista,y la ultima subida la subi con el plato eso si con el 28 atras, la subi muy bien de ahi que adelantara a otro,al final subi el 5 que despues de llevar solo una semana y media de entrenamiento duro estaba demasiado bien y sin fatiga,ya en la baja me deje llevar y me adelantaron 3 eso si tengo que mejorar en las bajadas pues trazo en las curvas muy inseguro,pero bueno esto con el tiempo mejorare,ya arriba nos tomemos barritas,coca cola etc...y para la casa,la vuelta fue por tabernas,hubo un poco de desorden un grupo salio antes otros despues algunos tuvimos que esperar a otro grupo que venia por detras,pues empezemos a cojer ritmo y bajando por tabernas hubo una haberia y tuvimos que hacer otro paron,cuando comencemos a cojer otra vez ritmo se nos unieron unos 6 componentes mas de los molinos entre ellos arevalo,de ahi asta viator ritmo muy alto,de hay la media final de 31,12 kph.

km 112,52
velocidad media 31,12 kph